Kettlebells

Kettlebell

Ein Kettlebell ist ein Gewicht aus Gusseisen mit einem daran befestigten Griff. Ein Kettlebell eignet sich für das Training des gesamten Körpers. Durch Übungen mit dem Kettlebell werden Kraft, Flexibilität, Stabilität und Herz-Kreislauf-System verbessert.

Kettlebell: Kanonenkugeln und Rundgewichte

Sie sehen aus wie eine Kanonenkugel, aber mit einem positionierten Griff. Kettlebells werden auch Kanonenkugeln oder Rundgewichte genannt. Isolate und komplexe Muskelgruppen werden mit den verschiedenen Gewichten trainiert.

Kettlebell Training ist für jeden geeignet

Aufgrund der vielen Größen und Gewichte, in denen der Kettlebell verfügbar ist, ist der Kettlebell ein Trainingsgerät, das für jeden geeignet ist; für Männer und Frauen jeden Alters mit einem beliebigen Trainingsstand. Die Kettlebells sind von mindestens 3 kg bis 50 kg, von verschiedenen Marken wie FS, Crossmaxx und Gymstick erhältlich.

Kettlebells: Trainingsgewichte für verschiedene Kraftübungen

Es gibt verschiedene Arten von Kettlebells: leichte, mittlere und schwere Versionen. Kettlebells werden in allen Arten von Trainingseinheiten verwendet. Workouts mit dem Kettlebell bieten mehr funktionelle und explosive Kraft und mehr Stabilität, verbessert auch die Durchblutung und stärkt die Sehnen und Bänder. Es sind auch Fitness DVDs erhältlich. Wenn Sie den Anweisungen folgen, wird eine Übung gut ausgeführt. Die DVDs bieten auch mehr Inspiration. Zahlreiche Übungen werden anhand von klaren Videos demonstriert.

Kettlebell Lagerregale

Mit einem Lagerregal werden die Kettlebells sauber zusammengelegt. Ein Lagerregal kann bis zu 20 Kettlebells aufnehmen. Ein Lagerregal ist ideal zum Verstauen der Kettlebells, es sieht auch gut aus. Einige Lagerregale haben Gummischalen. Dies verhindert Verschleiß und sorgt für eine längere Lebensdauer der Kettlebells.

Stabilitätstraining mit Kamagon Balls

Eine Variation der Kettlebell ist die Kamagon Ball. Ein Kamagon Ball ist mit bis zu 20 Liter Wasser gefüllt. Die Kugeln sind mit zwei Griffen anstelle eines Griffs versehen. Die Kamagon Balls werden für das Stabilitätstraining verwendet. Die Verwendung von Wasser in dem Ball erzeugt einen instabilen Widerstand. Die Instabilität wirkt von unten, aber auch von der Oberseite des Körpers. Ideal zur Verbesserung der Gleichgewicht, Stabilität, Geschwindigkeit, Geschicklichkeit, Neuromuskuläre, Koordination und Propriozeption.